(...) Saímos do cinema. A Cíntia e eu gostamos do filme. A Anália e o Luiz Flávio curtiram duas horas de sono.
Descemos pela escada rolante e, ao chegarmos ao piso da praça de alimentação, eis que a Anália exclama:
- Esqueci minha bolsa no cinema!!!
Corremos todos de volta para a escada que subia, parecendo crianças nas Lojas Americanas, que ficavam subindo e descendo por pura diversão.
Como a entrada do cinema estava fechada e vazia, voltamos pelo corredor da saída. Ao chegarmos à porta da sala 3 (onde tínhamos visto o filme), uma surpresa ruim: Fechada!!!
Batemos, batemos, batemos e nada de resposta!!! Disse à Anália que ficasse lá caso alguém abrisse, a Cíntia ficou com ela. O Luiz e eu saímos para procurar alguém do lado de dentro.
No outro corredor, uma multidão saía... Provavelmente a exibição de outra sala tinha acabado. Corremos no sentido contrário ao pessoal que saía e, ao chegarmos à sala de onde vinham, o funcionário do cinema já estava fechando a porta. Contamos a ele o problema e ele disse que iria verificar na outra sala e disse que aguardássemos na entrada principal do cinema. Seguimos o corredor rumo à saída, mas, no caminho, uma nova sala tinha aberto suas portas de saída e, em vez de sairmos como tínhamos combinado com o funcionário, entramos na sala de exibição, atravessamos pela frente dos espectadores e saímos pela porta de entrada no hall de todas as salas de cinema.
Nos dirigimos pelo hall até a sala 3. Invadimos a sala 3 onde, além do funcionário que tinha falado conosco, havia outros dois. Todos ficaram boquiabertos, olhando-se uns aos outros sem saber o que estava acontecendo, assustados. Eu só consegui dizer:
- A bolsa, viemos buscar a bolsa.
Um deles disse:
- Não achamos bolsa nenhuma, pode subir para procurar.
E o som das batidas na porta de saída, incessantemente.
Os funcionários do cinema estavam visivelmente com medo desses "loucos" que invadiam a sala e diziam coisas a respeito de uma bolsa que eles não tinham visto. Outros batendo na porta sem parar, que finalmente eles abriram.
As meninas entraram pela saída no exato instante em que peguei a bolsa (que estava embaixo da cadeira que a Anália tinha se sentado durante a sessão). Para assustá-los um pouquinho mais, ainda fiz questão de gritar lá de cima, enquanto as meninas entravam:
- Suas criaturas do mal, vocês jamais conseguirão pegar esta bolsa!!! - e fiz menção de fugir carregando a bolsa.
Os funcionários do cinema se sentiram em um hospício. Desci na direção das meninas, entreguei a bolsa à Anália, agradecemos aos funcionários e saímos. Eles devem ter pensado: "Loucos!!!"
Rimos a não poder mais, mas imaginamos que seria mais engraçado se, em vez da bolsa, a Anália tivesse esquecido o conto. Que cara eles não fariam se tivéssemos voltado e disséssemos que a nossa amiga tinha esquecido o "conto" dentro do cinema? (...)

Depoimentos (Post-Scriptum):

Anália - dona e proprietária (que coisa redundante!!!) da bolsa perdida:
ahahahahhahaa... Muito legal!!! :)
Luis Gustavo você esqueceu de mencionar que a Cintia, ligou na Ctbc pedindo o tel do shopping para acionar a segurança de lá e eu conseguir recuperar minha bolsa! Além disso o cara ainda bateu a porta no meu rosto ao abri-la para que pudessemos entrar!
hehehehe... Vocês não tem noção do desespero que eu estava! ehhehehe... as chaves do escritório estavam dentro da bolsa, tinha esquecido de tirar! hahahahaha... Ninguém merece!!! :(

Fala, galera!!!
Escrever bem é uma arte. E não, não estou falando de ortografia impecável, concordâncias verbais e nominais bonitinhas ou nada do gênero. Apesar de achar tudo isto importantíssimo em qualquer texto que eu leio, escorregadelas acontecem e, se não comprometem o entendimento da mensagem ou não são "augo gritamte" de causar arrepios, são perdoáveis.
Mas a arte de escrever bem se refere a transmitir claramente uma mensagem, com o mínimo possível de palavras e com um tempero sutil de bom humor, ironia ou trocadilhos.
Certo, eu consigo às vezes escrever assim, mas somente às vezes... Ainda tenho que melhorar alguns aspectos. A quantidade de texto que eu uso em um post médio é bem acima da média geral... poderia tentar me expressar melhor com menor quantidade de palavras. Mas o objetivo principal deste post não é enumerar o que eu preciso melhorar, e sim indicar uma leitura muito divertida e que me arranca algumas gargalhadas quase diárias. Às vezes, lágrimas, mas sempre em sintonia com o objetivo de quem escreve.
Concluindo, então, gostaria de indicar o blog da Cynthia que, a partir de hoje, faz parte da minha listagem de Blogs Amigos. Façam uma visita quando puderem, não irão se arrepender.
Em especial, visitem as duas mensagens em seqüência AS COISAS QUE EU VI e ... E O QUE EU NÃO VOU VER. Segurem as lágrimas se forem capazes.
Se, em vez de chorar, vocês quiserem ver as sacadas de humor dela e dar boas risadas, aconselho, por exemplo, o TRABAIA, TRABAIA, NÊGA... (em especial, o segundo texto) ou... Ah!!! Quer saber? Para rir, basta ir para a página inicial... Dali vocês não vão conseguir parar de ler. É a melhor parte do meu dia quando encontro um texto novo por lá e ela é um dos exemplos que eu sigo para melhorar o meu cantinho.
Eu já virei um fã. Espero que vocês gostem. Beijos a todos.

Fala, galera!!!
Antes de começar o post de hoje, devo dizer que não tinha a intenção de publicar as primeiras impressões do Body Step 61, até porque não conseguiria fazer comparações pela pouca experiência com o programa. Mas, para quem esperava um post para isto, vale dizer que eu gostei muito das músicas, principalmente do speed (grande novidade!!!) e a aula está animadíssima. Também achei mais simples, como já mencionei antes, e nisso a Body Systems acertou em todos os programas: simplificar.
Eu ando um pouco sem inspiração para escrever e acabo duvidando que alguém queira ler algo do tipo "Hoje eu acordei, tomei um banho com Palmolive Aroma Therapy Relax, comi biscoitos Bauducco de banana e canela no café da manhã e vim trabalhar. Trabalhei, trabalhei, trabalhei e fui almoçar em casa...". Não. Não rola. Nem eu leria isto.
Deixa a inspiração chegar e eu coloco algo interessante por aqui. Enquanto isso, explorem o histórico.
Um grande beijo a todos.

Fala, galera!!!
A seguir, como é de costume, as minhas primeiras impressões sobre o Body Pump.
As músicas do mix 55 não são apaixonantes à primeira vista, portanto, acho que será um mix como o 53, cuja beleza das músicas os alunos e os professores vão descobrindo ao longo dos três meses... O treino, em geral, está forte, o que, aliás, é a proposta do mix (Back To Basics - De Volta Às Origens). Mas, vamos às impressões de cada track individualmente. Vale ressaltar que eu fiz a aula no WS extremamente cansado, então minhas impressões podem ser um pouco enganosas.
No aquecimento, tudo transcorre como em todos os mixes, porém, aqui, há o agachamento na metade inferior (não me lembro de nenhum mix que tenha este movimento no aquecimento). Achei legal a energia da música, encaixou legal na track de boas-vindas aos alunos.
Agachamento, forte, ma non troppo. Não fiz esta música no WS, mas pela folha de coreografia parece estar no nível do mix atual. Música boa.
Peitorais, a música é um tanto quanto estranha, mas não chega a ser desagradável. Pouco trabalho com a barra, flexões no final. Mais forte que o atual, na minha opinião.
Costas, uma música boa para um trabalho fraco. Não chega a ser um desafio terminar esta música, ótima oportunidade para aumentar a carga.
Tríceps, foi a música do mix que eu mais gostei, é bem divertida. O trabalho está extra-forte, muito tríceps testa e, no final, surpresa!!! O tríceps banco está de volta com 26 repetições!!! Haja braço!!!
Bíceps, forte com uma música também estranha. Aliás, estranha é pouco. Há momentos da música em que as contagens são de oito tempos normais e, em outros momentos, há contagens de seis tempos. Difícil de decorar a coreografia e os movimentos quebrados na subida em três tempos estão de volta (e bem numerosos desta vez).
Afundos, também não fiz. Pela folha de coreografia, está no mesmo nível de força do mix atual. Não tem afundos na metade inferior. A música é boa.
Ombros, música razoável e trabalho fraco. Começa com flexões, trabalha com as anilhas, não dá tempo de trocar para a barra (embora haja a sugestão no roteiro) e termina novamente com flexões (cross-over desta vez, mas sem o step).
Abdominais, sem novidades. Não gostei da música. O trabalho é novamente com a anilha, extensão de pernas alternadas... Não há a extensão simultânea das pernas. Poderia ser melhor.
A música de alongamento é legal, mas para mim é uma incógnita se os alunos vão gostar ou não. Achei o estilo parecido com Evanescence... mas só parecido!!!
E, antes de finalizar... por onde andam meus comentários? Tudo bem que eu sei que a grande maioria acha estes textos chatos, mas custa deixar um "passei por aqui"?
Beijos a todos e até o próximo.

Fala, galera!!!
Como prometi, neste post vou relatar minhas "primeiras" impressões sobre a nova aula de Body Attack. Porém, ao escrevê-lo, eu já fiz a aula do WS, já estive presente a um módulo I do referido programa no domingo e praticamente já decorei a coreografia treinando duas vezes cada música ontem. Então as minhas impressões podem ser tudo, exceto primeiras. Mas, em todo o caso, vamos a elas.
No geral, as músicas estão ótimas. Dignas de um mix comemorativo, o mix 50. Já me apaixonei por uma porção delas de cara!!! As coreografias estão mais simples, não há troca de perna líder em nenhuma sequência, o que facilita muito para alunos iniciantes.
A música de aquecimento é ótima, deliciosa!!! Sem perceber, você se pega cantando a mesma durante o dia todo. Movimentos simples, combinações simples. Step touchs duplos e simples, marchas e joelhos repetidores. A novidade é que os alongamentos são dinâmicos.
Combinação de intensidade também é uma música boa. Também inicia com alongamentos dinâmicos. No restante, saltitos de calcanhar, galopes, elevações de calcanhar e, claro, corridas. No final, combina quase tudo. Simples e eficiente.
Track aeróbico é outra música fantástica!!! Os movimentos são os de sempre: elevações de joelhos duplas e simples, corridas, supermans e skis, mas a energia é ótima!!!
Pliométricos, a música é legal. Os exercícios são fortes, embora nenhum mix ainda tenha superado o 48. Corridas laterais, jumps unilaterais, afundos com propulsão duplos e simples, corridas com elevação de joelho e hip-hop's. Também fácil e eficiente.
Fortalecimento de membros superiores, a batida da música é muito legal!!! Flexões abertas e fechadas, é um trabalho bom.
Running, não gostei muito da remixagem da música. Há as corridas em círculo, can-can's diretos e reversos. A grande novidade é dividir a turma em quatro grupos quase no final da música e fazer com que dois grupos troquem de lugar entre si correndo pela diagonal da sala. Acaba sendo uma track divertida, embora, para mim, com pouca energia.
Agilidade é a música de que eu menos gostei. Patinadores, power pony's e corridas laterais. Não bateu legal, não sei porque... Mas é provável que os alunos gostem.
Intervalado, a música é boa e o treino é simples, porém forte. Chutes laterais simples e duplos, elevações de joelhos e chutes altos, algumas combinações entre os movimentos e corridas.
Power Track, a música é legal, porém, acho que faltou energia. O trabalho combina agachamentos, jumps, corridas com elevação de joelho, polichinelos, air jacks e, novidade, corrida em pêndulo (como no Running do mix 47). A coreografia exige uma energia crescente, ou seja, a intensidade do trabalho vai aumentando do início para o final.
Fortalecimento de membros inferiores e abdominais trouxe uma música conhecida e com boa energia. O trabalho é forte como tem sido desde o mix 46, mas nada exagerado, ou seja, no mesmo nível de esforço.
A música de alongamento é boa. Poderia ser melhor? Claro que sim. Mas também poderia ser pior. Então, é passável. Bonitinha, eu diria.
No próximo post, colocarei minhas primeiras impressões sobre o Body Pump. Beijos a todos.

Fala, galera!!!
Depois de um final de semana prolongado, estou de volta com novidades.
Publiquei mais cedo as listagens que faltavam e agora vou falar um pouco do final de semana em si.
Sábado acordei cedo e fui para o WS. Fiz a aula de Power Jump, que foi a primeira. Peguei meu material e, enquanto rolava a aula de Body Balance, fui escutar as músicas no discman. A primeira impressão que eu tive não foi das melhores.
A seguir, veio a aula de Body Step. Antes de começar a aula, os treinadores já estavam deixando avisadas algumas pessoas que elas subiriam no palco como sombras e em que músicas isto aconteceria. Vocês nem adivinham quem foi a bolachinha mais Calipso Jam que vocês conhecem que foi convidado a subir no palco na aula de Body Step!!! Exatamente, euzinho mesmo!!! Na música 05, eu estava lá em cima do palco com toda a energia!!! Gostei muito da aula de Body Step, está bem legal.
A seguir, Body Attack, minha predileta!!! Fui convidado novamente a subir ao palco como sombra na música de flexões. Aula muito legal, só não gostei muito das músicas de Running e Agilidade, mas o restante está muito bom, digno de um mix comemorativo como o 50.
Depois, Body Pump. Eu já estava muito cansado e fiz a aula toda com pouca carga. Ainda assim, não fiz agachamento e afundos. Não achei a aula fabulosa, mas está boa.
Seguiu-se o Body Jam. Eu queria fazer, mas estava com fome e saí para comer alguma coisa, quando voltei, a aula já estava na música 03. Dei uma olhada e não tive coragem de entrar, a aula é muito complicada, ainda não estou preparado. Quem sabe no próximo?
E, para encerrar, o Body Combat. Também não fiz, apenas fiquei assistindo a aula. Me pareceu legal e uma amiga minha que fez a aula disse que está forte e simples.
Aliás, aproveitando o gancho da simplicidade, eu achei todas as aulas mais simples. Body Step, Body Attack e Body Combat não trouxeram aquelas combinações detalhadas demais onde o professor dá o sangue para instruir e demonstrar e os alunos não conseguem acompanhar. Eu, particularmente, gostei porque o objetivo das aulas não é dar um nó nos neurônios dos participantes e sim obter resultados. Quanto mais simples são as combinações, mais facilmente se atinge o objetivo proposto.
No sábado à noite meus pais chegaram a Uberlândia, vieram passar o final de semana prolongado como havíamos combinado. No domingo, saímos para almoçar no buffet de massas e, no final da tarde, fui ao módulo I do treino de Body Attack que estava acontecendo em Uberlândia. Cheguei a tempo das apresentações finais e curti ainda mais a aula.
De resto, curti muito a presença dos meus pais até ontem à noite, quando eles foram embora. Dormi, descansei, comi muito!!!
No próximo post, vou colocar as minhas "primeiras" impressões sobre a nova aula de Body Attack e explicarei as aspas que coloquei nesta frase.
Beijos a todos.

Fala, galera!!!
Seguem para vocês as duas listagens que faltavam.

Body Attack - MIX 50

01 - I Love My Radio - Primero
02 - Sex - Party Playaz
03 - Rock It - OneZeroOne
04 - C'Mon 'N' Ride It (The Train) - Rhythm Twins
05 - It's The Incredible - Fast Crew
06 - I Was Made For Loving You - Southern Lights
07 - Cherry Bomb - DJ Denzi
08 - Miracle - KopyKatz
09 - Thug Boy - Breeze & Styles
10 - Get Down On It - Blue feat. Kool & The Gang
11 - Breakaway - Kelly Clarkson

RPM - MIX 28

01 - Hey Mama - The Black Eyed Peas
02 - Ride It - Geri Halliwell
03 - Young Hearts Run Free (Almighty Mix) - Respect feat. Hannah Jones
04 - Lola's Theme (Extended Vocal Mix) - Shapeshifters
05 - Freestyler - Bomfunk MC
06 - Don't Give Up - Chicane
07 - Runaway - Groove Coverage
08 - Future Love Paradise - Seal
09 - Knockin' On Heaven's Door - Avril Lavigne

Mais tarde eu volto com detalhes do Workshop do final de semana e as impressões dos programas.
Beijos a todos.

Fala, galera!!!
Em primeiro lugar, um aviso aos navegantes. Existem muitas pessoas com quem eu conversava via MSN antes do mesmo ser bloqueado na empresa onde eu trabalho. Como inclusive o e-mail do Hotmail também está bloqueado, eu simplesmente perdi o contato com estas pessoas, pois não tenho nem mais o endereço de e-mail para escrever-lhes. Portanto, se você é uma destas pessoas, por favor, envie um e-mail para luigusousa@yahoo.com.br ou para luigu@edf.ufu.br . Assim terei como retomar contato com vocês. Espero que isto seja uma fase passageira.
Vamos agora às previsões para o final de semana. Amanhã acontecerá aqui em Uberlândia o 3o WS Trimestral da Body Systems, seremos os primeiros desta vez!!! Yes!!! Coincidentemente ou não, os primeiros WS's na Austrália e na Nova Zelândia também acontecerão amanhã. Isto explica a dificuldade que estou tendo em conseguir as listagens que faltam. Portanto, na terça-feira publicarei pelo menos a listagem do Body Attack, mas espero conseguir a do RPM também.
Eu quero me acabar de malhar amanhã. Se tudo correr como eu espero, farei aula de Power Jump, Body Step, Body Attack e Body Pump. Se eu estiver disposto a pagar um senhor gorila, desta vez farei a minha primeira aula de Body Jam também. E se sobrar fôlego, farei o Body Combat. Não vou fazer Body Balance porque ainda não consegui sentir prazer na mesma. Não vou fazer Power Pool porque esta aula vai acontecer no mesmo horário que o Body Step. E não vou fazer RPM por dois motivos: porque é o Day Training e porque é uma aula que não me atrai.
No domingo, dia dos pais, almoçarei com a minha família em um restaurante aqui em Uberlândia cuja especialidade é um buffet de massas. E de resto, quero dormir muito para aproveitar o fim de semana prolongado.
Um ótimo final de semana a todos, volto semana que vem com as listagens que faltam e com as primeiras impressões das aulas. Beijos.

Fala, galera!!!
A frase acima surgiu no final de semana, quando duas amigas e eu assistíamos às cenas cortadas do filme Paixão à Flor da Pele. Era um filme que eu já tinha visto e vale a pena rever muitas vezes, porém não é sobre ele que vou falar agora e sim sobre o meu almoço de hoje, no qual a expressão se encaixa com perfeição: Deus está nos detalhes.
Há algumas semanas, recebi o e-mail de uma colega de trabalho avisando que o restaurante Aroma Natural havia sido inaugurado. A dona do lugar é a esposa de um antigo chefe meu e inclusive, porque eu atuo na área de fitness, já tinha me contado sobre o projeto de abrir um restaurante especializado em saladas. É claro que eu disse que iria conhecer e hoje surgiu a oportunidade.
Eu esperava encontrar um lugar comum, ou seja, um restaurante como tantos que existem em Uberlândia. Notei que estava enganado ao ser recebido pela garçonete na porta. Como a porta é de vidro, eles vêem quando há um cliente entrando e sempre há uma garçonete pronta para receber o próximo cliente. Ela sugere que você escolha a mesa e, como era a minha primeira vez no restaurante, me explicou como funcionava o sistema da casa. Você escolhe de seis a oito componentes para a sua salada e um molho. Também pedi um grelhado, uma porção de arroz branco e uma limonada suíça. Todas as opções estão no cardápio.
Sabe aqueles lugares em que você fica até envergonhado por ser tratado tão bem? Pois bem, lá é um lugar assim.
Eu fui sozinho ao restaurante. Assim que fiz o pedido, a garçonete veio com uma revista atual e disse que era para eu me distrair enquanto o meu pedido era preparado. Folheei a revista, li algumas entrevistas e a dona do restaurante apareceu. Me cumprimentou, disse que estava feliz por eu ter finalmente ido conhecer o restaurante e que esperava que eu gostasse de lá.
A essas alturas, eu já estava amando o lugar. A decoração era de muito bom gosto, a música ao fundo era leve e bem escolhida, o ambiente em si era muito aconchegante e agradável.
Meu pedido chegou e confesso que nunca vi uma salada com um aspecto tão agradável. Era eu quem tinha escolhido os componentes, mas as cores combinavam entre si e com o recipiente em formato de estrela de uma maneira que eu não sei explicar. O molho que pedi, de mostarda e mel, tinha uma textura e um sabor que eu jamais tinha experimentado e era delicioso. A decoração com ervas finas no prato é algo que eu nem tinha noção de que poderia existir. O contra-filé grelhado estava ao ponto e muito bem temperado, sem excessos. A refeição foi ótima.
Eu tinha planejado almoçar e passar na sorveteria Bicota para comer um banana-split de sobremesa, porém tinha visto no cardápio uma sobremesa de bananas carameladas com sorvete de creme e não resisti. Optei pela sobremesa no próprio restaurante. Afinal, a qualidade da comida com certeza se estenderia à sobremesa. Não me enganei. A banana caramelada é preparada na calda de açúcar mascavo, excelente!!! Combinada com o sorvete de creme, então... simplesmente divina!!!
Ao terminar, a dona do restaurante voltou à minha mesa e me perguntou se eu tinha gostado. Respondi que ela estava de parabéns e elogiei sinceramente tudo: o ambiente, o atendimento, a decoração, a música, os pequenos gestos de surpresa (como a revista para distração de quem vai almoçar sozinho). E ela ainda me ofereceu a sobremesa como cortesia, pela visita da primeira vez.
Saí de lá nas nuvens... Era muito mais do que eu esperava e certamente voltarei lá mais vezes.
Bom, só para não dizer que tudo foi perfeito na hora do almoço... Ao sair de lá, resolvi passar na Bicota e comprar um pouco de sorvete de leite condensado para tomar mais tarde, afinal, naquele momento eu estava satisfeito e não queria mais nada, mas este sabor em especial da sorveteria Bicota é muito bom. Só que... o sorvete de leite condensado tinha acabado!!! Por outro lado, ficaria extremamente decepcionado se tivesse deixado de comer a sobremesa no restaurante e ficasse sem o meu sorvete predileto também. Além do que, nem paguei a sobremesa.
Bom, fica então a dica. Se você é de Uberlândia ou vai passar por aqui, não deixe de conhecer o restaurante Aroma Natural.
Abraços a todos.

Fala, galera!!!
Se o banco do qual você é cliente há mais de oito anos começa a se auto-denominar "descompleto", pode esperar que na primeira chance ele vai fazer com que um depósito seu em dinheiro fique vinculado por cinco dias como se tivesse sido um depósito em cheque e isto vai acontecer justamente em uma fase em que você não tem grana nem para a balinha da manutenção da glicemia.
Se um cliente seu, supostamente com a mesma formação em análise de sistemas que você, começa a demonstrar que não tem a mínima noção do que fala, pode esperar que você vai ter que fazer e desfazer os pedidos dele inúmeras vezes até que alguém decida por ele qual é a maneira mais sensata que a coisa aconteça. E, no final, é aquela sugestão que você fez bem lá no início que vai valer, embora ele não tenha confiado nela.
Se a empresa em que você trabalha há algum tempo aplica um teste fajuto para reenquadramento no qual ninguém consegue média suficiente para ser promovido, mesmo trabalhando arduamente e carregando a mesma nas costas, pode esperar que, não satisfeita, ela ainda vai bloquear os comunicadores instantâneos e o acesso a diversos sites alegando economia de investimento em hardware, quando na verdade ela quer é que você se torne o mais próximo possível de um escravo moderno.
Se o lugar onde você trabalha para aliviar o stress, além de tirar uns trocados extras por mês, tem no comando uma mulher que não beija na boca há anos, pode esperar que em todas as terças-feiras haverá uma reunião com duração de duas horas ou mais para discutir os mais diversos assuntos sem chegar a nenhum consenso e ainda ter que ouvir no final que o encontro foi muito produtivo e que na próxima semana a reunião acontecerá novamente.
Se tudo isto acontece na sua vida e você ainda consegue manter um sorriso no rosto, pode esperar que você ainda será convidado para um quadro humorístico e se verá na telinha dizendo: "Vem cá, eu te conheço? Eu, hein..."

Fala, galera!!!
Workshop chegando, novas listagens à vista. Todinhas para vocês.

Body Balance - MIX 30

01 - Here With Me - Dido
02 - Ameno - Era
03 - Prayer For The Dying - Seal
04 - All For Believing - Missy Higgins
05 - Shiver - Natalie Imbruglia
06 - Round Here - George Michael
07 - Last Thing On My Mind - Ronan Keating & Leann Rimes
08 - World On Fire - Sarah McLachlan
09 - Run - Snow Patrol
10 - Benedictus - Jenkins

Body Combat - MIX 25

01 - Angels (Zander edit) - Ultra-Sonic
      Dancing Up A Storm (Skitz Airplay mix) - Tim Belly
02 - Kickin' Hard - Brooklyn Bounce
03 - Luv U More - DJ Paul Elstak
04 - Jigga Jigga (Flip & Fill remix) - Scooter
05 - Power Of Love - Frog' A Billy
06 - Sweet Child Of Mine (Cheeky Trax remix) - DJ Milano
07 - Electro Violence - Independence Days
08 - Crescendos Of Ecstasy - DJ Kevin Energy
09 - War - Edwin Starr
10 - Red Warrior - Hans Zimmer

Body Jam - MIX 34

01 - Oh My Gosh - Basement Jaxx
02 - Lola's Theme - Shapeshifters
03 - Call On Me - Eric Prydz
04 - Cha Cha Heels - Rosabel with Jeanie Tracy
05 - Rich Girl - Gwen Stefani
06 - Whatever U Want - Christina Milian
07 - Disco Inferno - 50 Cent
08 - Get Right - Jennifer Lopez
09 - Nasty - Janet Jackson
10 - Talk It To the Floor - B2K
11 - Bug A Boo - Destiny's Child
12 - Switch - Will Smith
13 - Let's Get It Started - The Black Eyed Peas
14 - Never Too Much - Luther Vandross

Body Pump - MIX 55

01 - Back To Basics - The Shapeshifters
02 - You Are All Of That - Danzel
03 - Sweetest Poison - Nu Pagadi
04 - Olympia - E-Type
05 - California - C.O.
06 - Galvanize - The Chemical Brothers
07 - As The Rush Comes - Motorcycle
08 - I Get Up - INXS
09 - Karma - Alicia Keys
10 - Liberatio - Krypteria

Body Step - MIX 61

01 - A Little Bit Of Action - Nadia
02 - Caught Up - Usher
03 - I Believe In A Thing Called Love - Jackie 'O'
04 - Just The Music - Jody Lei
05 - Here Comes The Hammer - Maximum
06 - Just Like Paradise - Danger Crew
07 - Like I Love You - Justin Timberlake
08 - 9 To 5 - Southern Light
09 - Heatwave - OneZeroOne
10 - Do Somethin' - KopyKatz
11 - Soldier - Destiny's Child
12 - Let Me Love You - Mario

Atentem-se para o detalhe de duas músicas de aquecimento para o Body Combat. Na verdade, é um medley de duas músicas combinadas para formar o aquecimento. Parece estar legal.
Fica faltando a listagem do Body Attack e do RPM.
Beijos a todos.

Fala, galera!!!
Cuidado com as coisas que você deseja, elas podem se tornar realidade.
Sabem? Acho que esta é uma frase que expressa muita verdade. Parece que, ao desejar algo, você direciona as energias do universo para que aquilo aconteça... e quando o seu desejo se realiza, você não se sente pronto para encarar as conseqüências que ele traz para a sua vida. Não que a realização do mesmo seja uma coisa ruim, afinal, ninguém deseja coisas ruins a si próprio... E nem mesmo as transformações que ocorrerão na sua vida por conta da realização deste desejo são ruins. É apenas uma situação que pega você de surpresa, desprevenido, despreparado... e sua vida vai mudar!!! Vai encarar?
Ser ou não ser? Eis a questão... A oportunidade não bate duas vezes à mesma porta, agarrá-la ou deixá-la ir? Surgirão oportunidades melhores? Ou esta é a última chance?
Uma voz diz: "Vá!!! Não perca a chance!!!" e outra voz diz: "Se segure, não é hora ainda!!!". Fico parecendo um desenho animado, qual delas é a voz do anjinho e qual é a do diabinho? Não sei distingüir...
Mas uma coisa eu sei, jamais fui desamparado. Você pode até não acreditar em Deus ou em alguma força superior, mas eu tenho plena convicção de que Ele existe e me ajuda a tomar as decisões acertadas. E, portanto, desta vez não será diferente.
Cabe a mim apenas decidir se encaro ou não o desafio.
Um grande abraço a todos.